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喝豆漿的好處有哪些

日期:2019-01-14點擊數:97讚數:0

豆漿在日常飲食中逐漸增加,已成為 受女性歡迎的產品之一。那麽喝豆漿有什麽好處?
喝豆漿的好處:減肥
豆漿屬於高纖維食物,能促進胃腸蠕動功能;豆漿也屬於利尿出汗食物,可以減少水腫的機會;豆漿含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內膽固醇,促進脂肪代謝,使皮下脂肪不易積聚。因此,豆漿是減肥的好食品。
飲用豆漿的優點二:美容與美容,延緩衰老
豆漿可以防止老化,豆漿中含有硒,維生素E,C,具有很強的抗氧化功能,可以使人體的細胞“恢複活力”,尤其對腦細胞起 的作用。喝豆漿還可以減少麵部痤瘡和粉刺的發生,使皮膚白皙濕潤,發光。
豆奶的三大好處:提高免疫力
每100克豆漿含有4.5克蛋白質,1.8克脂肪,1.5克碳水化合物,4.5克磷,2.5克鐵,2.5克鈣,維生素,核黃素等。經常飲用豆漿可以增強自身免疫力。
豆漿的四大優點:預防疾病
豆漿中含有大量的纖維素,大豆甾醇,鉀,鎂,鈣,蛋白質,硒,鉬,蛋氨酸,維生素E,C等元素,可預防糖尿病,高血壓,中風,癌症,支氣管炎,便秘等疾病。

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